EVITA Coaching

EPIGENETIK Neuromentaltraining Achtsamkeit

Fühlst du dich gestresst, unzufrieden oder einfach nicht im Gleichgewicht?

Es ist Zeit, etwas zu verändern – und du hast die Kraft dazu!

Nimm dir bewusst Raum für dich selbst und finde deinen Weg zurück zu innerer Balance und Klarheit.

Falls du das Gefühl hast, dass es an der Zeit ist, in deinem Leben etwas zu verändern, aber nicht weißt, wo du beginnen sollst, bist du bei mir genau richtig! Meine Mission ist es, dir die Werkzeuge an die Hand zu geben, die du brauchst, um deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und deine Zufriedenheit aktiv zu gestalten.

Als Mama von drei Kindern und selbstständige Unternehmerin kenne ich die täglichen Herausforderungen, die viele Frauen bewältigen: den Spagat zwischen Familie, Beruf und persönlichen Erwartungen. Oft geht man dabei selbst verloren.

Mit meinem fundierten Ansatz, einer Kombiation aus Epigenetik, Neuromentaltraining und Achtsamkeit, begleite ich dich auf deinem Weg, um gezielt Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen, Stress abzubauen und deine innere Stärke zu entfalten.

Meine Methode

Meine Methode basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz und beginnt mit der Veränderung im Kopf. Am Anfang steht also die Kopfarbeit, auf englisch Brainworks.

Zuerst kümmern wir uns um dein Mindset, also die innere Haltung und die Gedanken, die deinen Alltag prägen. Dies ist der erste Schritt, das Fundament der Veränderung.

Im zweiten Schritt nutzen wir einfache, effektive Methoden wie das Achtsamkeitstraining in der Natur, um dein neues Mindset zu festigen und zu vertiefen. Die Natur dient dabei als kraftvoller Anker für innere Ruhe und Balance.

Der dritte Schritt setzt auf Wissen, denn Verständnis durch Wissen unterstützt deinen langfristigen Erfolg. Hier spielt die Epigenetik eine entscheidende Rolle, denn wenn du verstehst, wie deine Gene auf deinen Lebensstil reagieren, wird es dir leichter fallen, neue Gewohnheiten nachhaltig zu verankern.

Diese Methode schafft die Basis für eine tiefgreifende und nachhaltige Veränderung – sie formt dein „neues ICH“!

NEUROMENTALTRAINING

Im Neuromentaltraining steht die Kraft der Gedanken im Mittelpunkt – und wie sie unser tägliches Leben formen. Unsere Gedanken beeinflussen unsere Gefühle, Gefühle leiten unser Handeln, und aus unserem Handeln entstehen Überzeugungen. Diese Überzeugungen bestimmen schließlich, wie wir Entscheidungen treffen und uns in verschiedenen Situationen verhalten. Indem wir die Gedankenkraft bewusst nutzen, schaffen wir die Grundlage für positive Veränderungen und persönliches Wachstum.
Mit Neuromentaltraining wirken wir dem Kreislauf wiederkehrender Gedanken aktiv entgegen. Unser Gehirn bietet uns unendliche Möglichkeiten, doch oft bleiben wir in den gleichen Denkmustern verhaftet. Indem wir lernen, unser Denken bewusst zu lenken, nutzen wir das volle Potenzial unseres Geistes und schaffen Raum für positive Veränderungen. So öffnen wir uns Schritt für Schritt neuen Wegen und nutzen die unendliche Kraft unserer Gedanken gezielt für unser persönliches Wachstum.
Es wird geschätzt, dass wir 95 % unserer Gedanken vom Vortag auch am nächsten Tag wieder denken. Wenn wir aber stets die gleichen Gedanken denken, kann keine Veränderung stattfinden! Im Neuromentaltraining zeige ich dir gezielte Übungen, um dieses ewige Gedankenkarussell bewusst zu durchbrechen. Dabei lernst du, deine Gedanken und inneren Impulse besser zu verstehen, was zu einem gestärkten Selbstvertrauen, mehr Selbstwert und einer tieferen Selbstakzeptanz führt. Durch diesen Prozess entfaltest du dein persönliches Potenzial und wächst letztendliich über dich hinaus!

ACHTSAMKEITSTRAINING

Achtsamkeit bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen. Diese jahrtausendealte Praxis wird heute durch moderne neurowissenschaftliche Forschung bestätigt und zeigt messbare positive Effekte auf unser Gehirn und unseren Körper. Durch regelmäßiges Achtsamkeitstraining lernen wir, unsere Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen besser wahrzunehmen und gelassener mit Stress und Herausforderungen umzugehen.
Die wissenschaftlich nachgewiesenen Effekte von Achtsamkeit auf unsere mentale und körperliche Gesundheit finde ich beeindruckend. Als Coach sehe ich hier einen wertvollen Ansatz, um dir auf einfache Art unnd Weise zu vermitteln, wie du durch bewusstes Wahrnehmen und Handeln deine Stressresistenz erhöhen und deine Lebensqualität verbessern kannhst. In Verbindung mit Epigenetik und Neuromentaltraining biete ich dir ein ganzheitliches Konzept, das Körper, Geist und Seele gleichermaßen berücksichtigt.
Achtsamkeit lässt sich auf vielfältige Weise in den Alltag integrieren und wird durch die Kraft der Natur besonders intensiv erfahrbar. Gemeinsam entwickeln wir einen individuellen Ansatz, der Meditation, Body Scan und achtsame Bewegung mit der beruhigenden Wirkung des Waldes kombiniert. Dabei sinkt nachweislich der Stresshormonspiegel, das Immunsystem wird gestärkt, und du findest tiefgehende Entspannung. Durch regelmäßige Übungen und meditative Naturerlebnisse, wie z.B. das Waldbaden, erlebst du die positiven Effekte auf Körper und Geist. So unterstützt dich das Training dabei, gelassen zu bleiben, deine innere Balance zu stärken und dein volles Potenzial zu entfalten.

EPIGENETIKCOACHING

Die Wissenschaft der Epigenetik eröffnet uns Einblicke in die Wechselwirkung zwischen unserer Genaktivität und unserer Umwelt. Sie zeigt, wie Faktoren wie Ernährung, Stress und Lebensstil die Aktivität unserer Gene beeinflussen können, ohne die DNA-Sequenz selbst zu verändern. Mit diesem Wissen verstehen wir besser, wie wir durch unsere Lebensweise aktiv Einfluss auf unsere Gesundheit und Entwicklung nehmen können.
Die ganzheitliche Betrachtung von Körper, Geist und Seele in der Epigenetik hat mich besonders fasziniert. In meiner Funktion als Coach sehe ich hier eine wertvolle wissenschaftliche Grundlage, um dir zu vermitteln, dass du durch deine Lebensweise aktiv Einfluss auf deine Gesundheit nehmen kannst - und das bis auf Gen-Ebene! In Kombination mit dem Neuromental- und Achtsamkeitstraining kann ich dir so eine besonders fortschrittliche und umfassende Betreuung mit einem einzigartigen Beratungskonzept anbieten.
Die Wissenschaft der Epigenetik ist umfassend und besteht aus mehreren spezialisierten Teilbereichen, die wir im Coaching gezielt ansprechen können – entweder einzeln oder im Rahmen eines ganzheitlichen Ansatzes. Um fundierte Erkenntnisse zu gewinnen, setze ich auf wissenschaftlich basierte Methoden und eine gründliche Anamnese. Zusätzlich biete ich einfache, praxisorientierte Testverfahren an, die meine Klienten selbst durchführen können. Zu den verfügbaren Tests zählen DNA-Analysen, epigenetische Tests, sowie Analysen der Nährstoffversorgung und des Darmmilieus/Mikrobioms. So schaffen wir die Basis für individuelle und zielgerichtete Coachingansätze.escription text goes here